Trancen eignen sich wunderbar, um auf unbewusster Ebene gesundheitsförderliche Prozesse anzustossen, sich in kurzer Zeit zu entspannen und gut zu erholen. Auf dem Blog der Milton Erickson Gesellschaft für klinische Hypnose stellen erfahrene Hypnotherapeuten ihre eigenen Trancen zur Selbstfürsorge speziell für die Corona-Zeit zur Verfügung. Zu finden sind u.a. Trancen von:
Prof. Dirk Revenstorf, Stärkung von gesunden Gewohnheiten
Dipl. Psych. Harald Krutiak, Das Immunsystem stärken und Gesundheit fördern
Dr. Gunther Schmidt, Umgang mit Ungewissheit und Aktivierung gesundheitsförderlicher Kräfte
Sabine Fruth, Reise zum Ort der Gesundheit
"Innen-Leben" ist eine ehrenamtliche Initiative von Dr. Michael Bohne und Sabine Ebersberger. Sie haben ein Kartenset entwickelt, das den "zu-Hause-Bleibenden", und den "Die-Decke-auf-den-Kopf-Fallenden" etwas Hilfe, Sinn und Lichtblick geben kann. Mit diesem Kartenset, das als Bastelvorlage heruntergeladen werden kann, können bis zu 1.600 stärkende Sätze formuliert werden. Es steht in 25 Sprachen zur Verfügung. Auf der Website sind auch Kurzanleitungen zur Klopftechnik PEP bereitgestellt, mit der sich Ängste, Unsicherheiten und Gefühle von Hilflosigkeit schnell reduzieren und z.T. sogar auflösen lassen. Drei Poster und fünf kurze Erklärvideos leiten die emotionale Selbsthilfetechnik sehr anschaulich an.
Kartenset allgemein
Kartenset für Angehörige medizinischer Berufe
Kartenset für Angehörige pädagogischer Berufe